ما مقدار الاهتمام والاهتمام الذي توليه لسانك؟
نعلم جميعًا مدى أهمية تنظيف أسنانك ؛ ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يقللون من أهمية تنظيف لسانك بالفرشاة. هل من المفترض أن تنظف لسانك بالفرشاة؟ الجواب نعم!
ستصاب بالصدمة من عدد فوائد تنظيف بكتيريا اللسان ، ومدى شعورك بها بشكل أفضل ، والوقت الضئيل الذي يستغرقه القيام بذلك بشكل صحيح!
كيف تنظف لسانك:
يعد فهم كيفية تنظيف لسانك مهارة مفيدة من شأنها تحسين صحة فمك.
فيما يلي ثلاث من أفضل الطرق لتنظيف لسانك:
مكشطة اللسان
أظهرت الدراسات أن كاشطات اللسان هي الطريقة الأكثر فعالية لإزالة البلاك من اللسان والفم. ليس هذا فقط ، ولكن كاشطات اللسان غالبًا ما تكون أكثر تسطحًا وأقل تدخلاً من فرشاة الأسنان.
عادة ما تكون كاشطات اللسان مصنوعة من المعدن أو البلاستيك ، وكل ما عليك فعله هو تحريك المكشطة من الجزء الخلفي من اللسان إلى الأمام إلى السطح. تأكد من كشط مساحة سطح لسانك بالكامل ، وليس مكان واحد فقط.
كرر هذه الخطوة من 2 إلى 5 مرات حسب الحاجة ثم نظف المكشطة تحت الماء الجاري استعدادًا لاستخدامك التالي.
فرشاة الأسنان
تعتبر فرشاة الأسنان دائمًا طريقة مناسبة في كيفية تنظيف لسانك. إذا لم يكن لديك الوقت للبحث عن مكشطة اللسان ، فيجب أن تقوم بهذه المهمة.
بالنظر إلى أن لساننا وأسناننا تلمس طوال الوقت وتتشارك الكثير من البكتيريا ، فلن تحتاج إلى فرشاة أسنان منفصلة لتنظيفها. يمكنك تنظيف لسانك قبل أو بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.
يجب عليك دائمًا شطف فمك بالماء بعد هذا النوع من التنظيف ، وكذلك الأداة التي تختارها نفسها.
غسول الفم
من المستحسن أن تجمع بين استخدام غسول الفم مع مكشطة اللسان أو فرشاة الأسنان. إن استخدام غسول الفم وحده لن يكون فعالًا بدرجة كافية في ضمان صحة الفم القوية. إذا كنت تستخدم غسول الفم فقط ، فقد تجد طبيب أسنانك قريبًا يخبرك بكيفية تنظيف لسانك بشكل صحيح.
كيف أنظف لساني بشكل صحيح؟
- بغض النظر عن الطريقة المختارة ، تأكد من أن لسانك خالٍ تمامًا من البلاك أو البكتيريا وأن فمك نظيف قبل مغادرة الحمام.
- يوصى بشدة بغسل أسنانك ولسانك مرتين في اليوم. يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة في الصباح بعد الاستيقاظ وقبل النوم ليلًا من أكثر الممارسات شيوعًا.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
بالإضافة إلى تنظيف لسانك ، تشمل العادات الجيدة الأخرى لصحة الفم ما يلي:
- تنظيف أسنانك بالخيط يوميًا
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومغذي
- اغسل أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
- لا تنس أن ترى طبيب أسنانك! يمكن أن يوفروا لك عمليات تنظيف احترافية وإطلاعك على تقدمك. نوصيك بزيارة مرتين في السنة على الأقل لضمان الحفاظ على صحة فمك بشكل مثالي.
فوائد تفريش بكتيريا اللسان:
التخلص من رائحة الفم الكريهة
يمكن أن يُغطى اللسان بطبقات من البكتيريا بسبب سوء نظافة الفم أو التدخين أو جفاف الفم أو أنواع معينة من الأدوية. سيبدأ تراكم البكتيريا في إطلاق روائح كريهة.
لن يفيد تنظيف لسانك نفسك فقط ، بل يفيد كل من حولك أيضًا!
يجعل مذاق طعامك أفضل
يحرر تنظيف لسانك براعم التذوق لديك ، ويشجع على إنتاج كمية صحية من اللعاب ، ويساعد على الهضم ويحسن النكهة العامة لطعامك.
إن الشعور بالراحة مع العادات الشفهية الصحيحة سيضمن أن يكون العشاء دائمًا رائعًا.
يساعد على منع التجاويف
إن التخلص من البكتيريا من لسانك سيقلل من تكوين البلاك داخل فمك مما قد يتسبب في آثار جانبية مؤسفة مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
نصيحة إضافية: اشرب كمية كافية من الماء لمنع جفاف فمك! سيساعدك هذا على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
تعزيز جهاز المناعة الخاص بك
اللسان هو أول نقطة نداء لأي شيء يدخل فمك. على هذا النحو ، يلعب دورًا مهمًا في نظام المناعة العام – عندما تتراكم البكتيريا وتعيش على اللسان ، يمكن أن تمتصها وتتقشر في طريقها إلى أجزاء أخرى من الجسم. يساعد تفريش لسانك بانتظام على تقوية جهاز المناعة عن طريق إزالة البكتيريا قبل أن تتاح له فرصة الانتشار.
إذا كنت مريضًا ، فإن تنظيف لسانك بالفرشاة أكثر أهمية لأن العطس والسعال يمكن أن يكوّن بقعًا إضافية من البكتيريا في فمك والتي من المؤكد أنها ستؤثر سلبًا على جهازك المناعي المتضرر بالفعل.
يقلل البلاك
أظهرت الدراسات أن التنظيف المنتظم للسان يقلل من مستويات البلاك بشكل عام.
يساعد فمك على الشعور بالانتعاش
من منا لا يستمتع بالشعور بالنظافة؟ إن تنظيف لسانك سيساهم بلا شك في إحساس بفم أكثر انتعاشًا ستستمتع به أنت وكل من حولك!
صحة الفم
ها أنت ذا! دليلك حول كيفية تنظيف الأشياء البيضاء من لسانك. نأمل أن يكون لديك الآن فهم أوضح لكيفية تنظيف لسانك وفمك بشكل صحيح.
Comments